- 1
Retire os ossos, as peles e gorduras ao frango e defie-o.
- 2
Coza o arroz em água abundante, juntamente com os pés de hortelã.
- 3
Escorra e deixe arrefecer.
- 4
Coza o milho em água a ferver durante 3 minutos.
- 5
Escorra muito bem e deixe arrefecer.
- 6
Descasque a maçã, corte-a em quadradinhos e rgue-a com o sumo do limão.
- 7
Ponha as passas de molho em água fria. lave os rabanetes e corte-os em rodelinhas.
- 8
Corte o pimento em tirinhas e o tomate em quadradinhos.
- 9
Prepare os agriões, lave-os impecavemente e faça-os em raminhos.
- 10
Prepare e lave a alface e ripe-a.
- 11
Introdua todos os ingredientes numa saladeira, alternando-os e barrando as várias camadas com o molho rosa.
- 12
A última camada não deve ser barrada com molho.
📊 Informação Nutricional
Calorias361
Proteínas20 g
Hidratos39,9 g
Gordura13,4 g
G. Saturada2,4 g
Colesterol66 mg
Fibra4,6 g
Sódio243 mg