- 1
Misture o leite com a farinha e a margarina especial para cozinha.
- 2
Leve ao lume, mexendo até obter um molho espesso.
- 3
Retire do calor e adicione o peixe picado.
- 4
Deixe arrefecer um pouco, junte as gmas, o sumo do limão e tempere com o sal, pimenta e noz-moscada.
- 5
Bata as claras em castelo bem firme e junte cuidadosamente ao preparado anterior.
- 6
Deite numa forma untada e leve a cozer em forno quente durente cerca de 25 minutos.
- 7
Sirva imediatamente e acompanhe com salada de alface, tomate e cebola.
📊 Informação Nutricional
Calorias211
Proteínas15,6 g
Hidratos10,7 g
Gordura11,3 g
G. Saturada3,2 g
Colesterol129 mg
Fibra0,4 g
Sódio438 mg