- 1
Prepare e faça-lhe 3 golpes no dorso.
- 2
Pique as cebolas e leve-as a estufar com o óleo especial e 3 colheres de sopa de água.
- 3
Deixe cozer até as cebolas estarem bem macias. reduza as cebolas a puré.
- 4
Pele as amêndoas, corte-as em falhas e aloure-as um pouco no forno.
- 5
Junte estas amêndoas ao puré de cebolas. junte ainda 3 colheres de sopa de salsa picada e a raspa da casca do limão.
- 6
Recheie a dourada com este preparado.
- 7
Coloque a dourada num tabuleiro, tempere-a com o sal e pimenta e barre-a com a margarina especial para cozinha.
- 8
Leve a assar em forno quente durante cerca de 35 minutos.
📊 Informação Nutricional
Calorias243
Proteínas29,7 g
Hidratos4,4 g
Gordura11,7 g
G. Saturada2 g
Colesterol77 mg
Fibra2,6 g
Sódio362 mg