- 1
Coza o peixe no leite a ferver suavemente.
- 2
Prepare os espinafres e coza-os em água a ferver.
- 3
Escorra-os muito bem e pique-os grosseiramente.
- 4
Num tabuleiro que possa ir à mesa e ao forno, espalhe o puré de batata numa camada.
- 5
Por cima disponha os filetes de bacalhau alternados com montinhos de espinafres.
- 6
Deite o leite em que o peixe cozeu numa caçarola pequena e junte-lhe a margarina especial para cozinha, previamente trabalhada com a farinha.
- 7
Leve ao lume e, mexendo, deixe cozer e espessar.
- 8
Tempere com o sal, pimenta e noz moscada e, fora do lume, junte o sumo do limão.
- 9
Deite este molho sobre o peixe e os espinafres.
- 10
Polvilhe com o pão ralado. leve a gratinar em forno bem quente.
📊 Informação Nutricional
Calorias293
Proteínas26,2 g
Hidratos26 g
Gordura8,9 g
G. Saturada2,2 g
Colesterol51 mg
Fibra2,6 g
Sódio549 mg