- 1
Tempere os bifes de peru com o sal, pimenta, o sumo de limão e os dentes de alho esmagados.
- 2
Deixe ficar assim durante 2 horas pelo menos.
- 3
Entretanto, pique a cebola grosseiramente, corte o tomate e o pimento em quadradinhos e deite tudo num tachinho com o azeite.
- 4
Leve a estufar até a cebola estar macia. junte os cogumelos, cortados em fatias, e deixe-os cozer.
- 5
Escorra os bifes e aloure-os dos dois lados, na margarina especial para cozinha tendo o cuidado de não deixar queimar. junte o que resta da marinada dos bifes de peru ao preparado de legumes e deixe levantar fervura.
- 6
Coloque os bifes de peru na travessa, espalhe por cima o preparado de legumes e acompanhe com esparguete cozido ou puré de batata.
📊 Informação Nutricional
Calorias252
Proteínas28,5 g
Hidratos8 g
Gordura11,2 g
G. Saturada3 g
Colesterol54 mg
Fibra2,5 g
Sódio358 mg