- 1
Prepare o recheio amolecendo, sobre lume brando, a cebola picada na margarina especial para cozinha até ficar macia.
- 2
Misture a cebola com a maçã em quadradinhos, as nozes, o pão esfarelado, a raspa da casca do limão e o alecrim pisado.
- 3
Ligue tudo com a clara e tempere com sal e pimenta. retire a pele e as gorduras ao frango.
- 4
Recheie o frango com o preparado e coza a abertura.
- 5
Coloque-o num tabuleiro e unte-o com a margarina especial trabalhada com o colorau.
- 6
Leve a assar em forno bem quente cerca de 20 minutos. reduza o forno para médio, cubra o frango com uma folha de alumínio e deixe cozer mais cerca de 40 minutos.
- 7
Retire a folha de alumínio cerca de 15 minutos antes de acabar a cozedura.
- 8
Acompanhe com Arroz Primavera.
📊 Informação Nutricional
Calorias307
Proteínas26,2 g
Hidratos22,5 g
Gordura12,1 g
G. Saturada3,5 g
Colesterol97 mg
Fibra2,1 g
Sódio281 mg