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Virado de Linguiça de Peru e Abobrinha

Ingredientes:

  • 1 embalagem Linguiça de Peru Defumada Sadia Vita Light (500 g)

  • 2 colheres (sopa) de Creme Vegetal Sadia Vita

  • 1 cebola média picada

  • 1 dente de alho picado

  • 2 abobrinhas médias cortadas em cubos

  • 1 colher (chá) de sal

  • 1 colher (café) de pimenta-do-reino

  • 1 xícara (chá) de farinha de mandioca

  • 2 talos de cebolinha verde picados

Confecção:

Retire as linguiças da embalagem e, com uma faca grande e afiada, corte-a em fatias, no sentido diagonal.
Aqueça uma frigideira larga por cerca de 2 minutos, frite a linguiça na própria gordura e reserve.
Na mesma frigideira em fogo alto, derreta o creme vegetal e doure a cebola e o alho.
Mantenha a chama alta, refogue as abobrinhas por cerca de 2 minutos, tempere com sal e pimenta, junte a farinha, misture bem com a linguiça reservada, desligue o fogo e polvilhe a cebolinha.

Dica: O virado de linguiça de peru e abobrinha substitui uma preparação muito comum nas nossas refeições, que é a farofa. Servida com uma salada é uma refeição completa, sob o ponto de vista de fornecimento de nutrientes.
Nesta receita associamos a linguiça a um legume, a abobrinha, que é um alimento rico em Vitamina C, além de ser muito pouco calórica e possuir fibras insolúveis que promovem o trânsito intestinal.

Rendimento: 3 a 4 porções Tempo de Preparo: 15 minutos
 


fonte:
Deise - Brasil

 


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